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Votre alimentation

Pack essentiel

25.00 
Inclus dans ce cours :

Que vais-je apprendre ?

  • Les conseils de base
  • Votre plan alimentaire
  • Lire les étiquettes
  • Cuisiner sans gras
  • Équivalence en gras
  • Les pièges de l'apéro
  • Fromages pour repas plaisir
  • Donner du goût sans matière grasse
  • 1 an de menus midi/soir

Votre alimentation

Pack essentiel

Description du cours

Dans ce forfait, vous allez avoir votre plan alimentaire c’est-à-dire le programme à suivre au quotidien pour effectuer votre perte de poids. Pour vous inspirer dans la mise en œuvre des repas, vous avez accès à un an de menu, que j’ai découpé en saison :  le printemps, l’été, l’automne, l’hiver avec pour chacune, les repas du midi et du soir. Ces menus sont justes là pour vous inspirer et vous n’êtes absolument pas obligé de les utiliser. Puis, vous aurez des documents avec de bons conseils, des astuces, des équivalences, lire les étiquettes et un vrai rappel de l’équilibre alimentaire. Vous apprendrez donc à être autonome, à gérer votre alimentation et à manger sainement.

Programme du cours

Votre alimentation

  • 1- Les conseils de base
  • 2- Votre plan alimentaire
  • 3- Lire les étiquettes
  • 4- Cuisiner sans gras
  • 5- Équivalences en gras
  • 6- Le piège de l’apéro
  • 7- Les fromages
  • 8- Donner du goût sans matière grasse
  • 9- Les menus
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