Ici vous allez apprendre comment vous devrez gérer lors d’un repas à l’extérieur. Si vous êtes invité, je vous donne des techniques pour refuser gentiment et d’autres astuces encore. Si vous devez aller au restaurant, je vous détaille 9 différents types de restaurants et je vous dis pour chacun, ce qui est le plus judicieux de manger et ce que vous devez éviter. Si vous avez des compulsions alimentaires vous avez un exercice à faire lorsque vous sentez ces envies de manger arriver. Au fur et à mesure ces compulsions s’atténuerons. 

Vous aurez également différentes astuces pour maintenir au top votre motivation et ainsi perdre le poids désiré plus facilement. Pour finir je vous explique comment « penser » et comment « pense votre cerveau » pour vous donner le maximum de chance pour changer efficacement et plus facilement vos habitudes. Vous aurez un mental et des habitudes de gagnant. A vous ce nouveau corps.